Buah Asam Folat

Asam folat atau folic acid merupakan vitamin yang larut dalam air. Vitamin ini sangat penting bagi tubuh terutama bagi pasangan yang ingin mempunyai anak, asam folat berfungsi untuk memperkuat sel telur pada wanita dan dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sel sperma pada pria.

Bagi ibu hamil asam folat juga sangat penting, asam folat berfungsi untuk mencegah bayi dari cacat tabung saraf yang serius sehingga dapat menghindari berbagai masalah lain seperti berat badan lahir rendah, pertumbuhan yang buruk dalam rahim, kelahiran prematur, celah bibir dan langit-langit serta keguguran.

Asam folat bisa diperoleh dari buah-buahan, berikut beberapa macam buah-buahan yang mengandung asam folat tinggi:

  1. Alpukat

Asam folat dalam alpukat menjadi salah satu sumber makanan untuk mencegah penyakit jantung, mengatur kadar hemosistein dalam darah, serta mengandung kalsium yang tinggi untuk pertumbuhan

  1. Rasberi

Asam folat dalam rasberi dapat membantu memperbaiki kesuburan dan mencegah cacat tulang belakang maupun otak pada janin

  1. Jeruk

Asam folat dalam jeruk dapat bermanfaat untuk petumbuhan sel-sel otak pada janin dan mencegah kecacatan organ vital

  1. Tomat

Asam folat dalam tomat bermanfaat untuk mengurangi resiko kecacatan pada janin terutama untuk pembentukan syaraf di otak dan tulang belakang

  1. Pepaya

Asam folat dalam pepaya juga bermanfaat untuk mencegah semua penyakit cacat syaraf dan tulang belakang pada janin

  1. Stroberi

Asam folat dalam stroberi selain bermanfaat untuk menghindari kecacatan pada janin, juga bermanfaat untuk meningkatkan produksi sel darah merah pada ibu hamil agar terhindar dari penyakit anemia.

LEAVE A REPLY