Sebenarnya Ada Banyak sekali jenis makanan yang bisa meningkatkan kesuburan kulit. Di bawah ini ada beberapa jenis makanan yang paling menguntungkan jika di konsumsi mentah – mentah :

Kenari dan Pistachio

kenari dan Pistachio mempunyai banyak vitamin B dan E yang mampu melindungi kulit anda dari kerusakan sel.

Vit E merupakan Antioksidan yang bisa melawan Radikal Bebas dan Oksidasi yang bisa menyebabkan penuaan pada kulit. Sedangkan Vit B bisa membantu membuat kulit anda bercahaya.

Tips: Campurkan kacang dengan sumber karbohidrat sehat seperti buah supaya bisa membantu proses pemecahan gula dan pencernaan.

Kale Dan Bayam

Kale dan Bayam bisa di konsumsi untuk menjaga kulit karena Raw Food ini mengandung Fitnnotrien yang memberikan perlindungan penuh dari kerusakan sinar Ultra Violet Matahari. Bayam baik sekali untuk di konsumsi karena sayur ini mengandung banyak serat dengan nutrisi Beta-Karoten dan Lutein, yang terbukti bisa meningkatkan Elastisitas kulit.

Tips:Konsumsilah sekitar 3 cangkir sayur setiap minggu.

Beri Dan Sitrus

Jeruk merupakan buah yang mengandung vitamin C cukup tinggi, dan ini sangat bermanfaat sebagai antioksidan kuat yang bisa juga meningkatkan produksi kolagen untuk melenturkan dan melembutkan kulit.

Tips: Salad Berry dan jeruk segar adalah makanan kecantikan paling murah.

Apel

Apel memiliki vitamin C yang Sangat tinggi seperti buah jeruk yang sangat bermanfaat untuk memproduksi Kolagen. Ada zat lain yang terkandung dalam buah ini yaitu Tembaga, Zat ini membantu produksi melamin, pigmen yang ada dalam kulit yang bekerja sebagai pelindung sinar matahari alami.

Tips: Campurkan apel cincang pada yogurt.

Susu Almod

Susu kacang almond sangat bagus sekali untuk kesehatan kulit anda karena, Susu Almond sendiri mengandung zat yang berfungsi meningkatkan produksi Tembaga sebagai kolagen alami. Persis dengan mangan mineral, untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan Sinar Ultra Violet.

Tips: konsumsi susu almond secara teratur , anda juga bisa menambahkan pada sereal/dicampur dengan buah kemudian di bekukan jadi smoothie.

LEAVE A REPLY