minum air

Air memiliki berbagai mineral yang diperlukan tubuh. Dalam 1 hari saya sarankan meminum air sekitar 1,5-2 Liter, hal ini dilakukan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

Minum air ternyata tidak hanya ketika kita sedang makan, habis berolahraga, atau ketika anda haus saja. Sebenarnya sebelum tidur pun kita lebih baik untuk meminum air satu gelas untuk bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah aktivitas seharian penuh.

Dikarenakan kita pas tidur dan tidak melakukan aktivitas fisik yang memberatkan, Jelas tubuh kita tidak menegeluarkan banyak cairan. Oleh karenanya, air yang mau di minum pas lagi mau tidur secukupnya saja.

Ada beberapa manfaat dari meminum air putih sebelum tidur, antara lain bisa membantu membakar kalori. Waktu kita meminum air dingin, Tubuh akan bekerja lebih keras sehingga metabolisme tubuh meningkat.

Meminum satu gelas air putih sebelum tidur bisa juga membantu keseimbangan level energi, hormon, serta otot dan persendian. Kondisi seperti ini akan membantu tubuh merasa rileks sehingga tidur kita menjadi lebih nyenyak.

Meminum air bbisa menjadi cara untuk membersihkan toksin yang terkandung di lingkungan, dalam makanan dan faktor yang lain, untuk bisa di keluarkan bersama urine.

 

1 KOMENTAR

LEAVE A REPLY