Wanita Keputihan

Penyebab dan Cara Mengatasi Sembelit atau Susah BAB (Buang Air Besar). Kita pasti pernah mengalami sembelit atau lebih dikenal dengan istilah susah buang air besar (BAB), itu suatu pertanda ada yang bermasalah dengan pencernaan kita, jangan anda menganggap remeh dengan  masalah tersebut, dan hasilnya akan  lebih parah dan kalau dibiarkan akan menyebabkan wasir atau ambeien.

Sebelum kita akan lebih dalam mengupas masalah sembelit kita perlu tahu dulu apa yang menjadi penyebab sembelit, pastinya makanan yang kita makan akan melewati usus besar dan makan yang diserap oleh limbah makanan menjadi tinja, dan dengan adanya kontrasi pada otot dalam usus besar kita akan mengeluarkan tinja, dan ketika proses dalam usus besar melambat itu akan menyabakan kita sembelit atau susah buang air besar.

Penyebab sembelit pada umumnya dikarenakan makanan yang kita makan kurang serat dan makanan yang banyak mengandung lemak, kurang olah raga, dan kurang minum air putih.

Jika kita merasakan kita sulit untuk buang air besar, kita tidak usah terburu-buru untuk meminum obat pencahar yang kita tidak tahu persis apakah kandungan obat yang ada pada obat pencahar tersebut aman untuk kita, kita harus pintar-pintar untuk memberi asupan serat yang cukup untuk tubuh kita agar buang air besar kita tidak ada masalah.

Sedangkan cara mengatasi sembelit atau susah BAB (Buang Air Besar) yaitu dengan mengkonsumsi semua makanan yang banyak mengandung serat itu makanan nabati, makan nabati itu bisa berupa sayuran, kacang-kacangan dan yang paling ampuh ialah makan banyak buah-buahan terutama pepaya dan pisang.

Dengan pola makan yang sehat dan cukup asupan gizi serta berolahraga akan menghindarkan kita dari masalah sembelit atau susah BAB (Buang Air Besar), selamat mencoba.

LEAVE A REPLY