Ilustrasi Tubuh Cepat Lelah dan Mudah Capek

Beberapa Penyebab Yang Membuat Tubuh Kita Cepat Lelah dan Mudah Capek.

Ada beberapa sudut pandang yang haus kita ketahu tentang penyebab kenapa tubuh/badan kita sering mengalami drop, cepat lelah dan mudah kecapekan, selain dari faktor adanya penyakit, kita harus tahu bahwa bukan itu saja faktor utamanya, namun ada beberapa hal lain yang membuat kita mudah sekali merasakan lelah dan capek meskipun kita sudah istirahat yang cukup pada malam hari, serta hanya melakukan aktifitas yang ringan dan kita akan merasa mudah sekali cepat lelah, adapun hal-hal yang membuat kita mudah lelah adalah sebagai berikut:

  1. Kurangnya asupan mineral dalam tubuh kita atau kurang minum air putih membuat energi kita turun dengan cepat jadi sebaiknaya anda minum air putih 2 liter sehari untuk pria dan untuk wanita 1,5 liter sehari
  2. Terlalu banyak mengkonsomsi caffein / kopi membuat kita cepat sekali lelah meskipun saat pertama kali minum kopi membuat kita fresh tapi sebenarnya jika terlalu sering atau berlebihan tanpa kita sadari kita akan mengalami cepat sekali lelah dalam beraktifitas jadi sebaiknya minum kopi sehari 1 gelas di pagi hari
  3. Malas olah raga dan kurangnya gerak badan membuat badan mudah capek jadi setiap hari usahakan minimal 15 menit sehari lakukan gerak badan / olah raga agar badan bisa bugar dan tidak cepat capek dalam beraktifitas sehari-hari
  4. Terlalu sering mengunakan gadget atau ponsel menjelang tidur akan membuat kita mengalami kelelahan saat bangun pagi karena ponsel/hp dapat memicu otak untuk bekerja keras serta cahaya yang di hasilkan dari gedget akan membuat merasa pegal-pegal pada pagi hari
  5. Telat makan dan makan malam yang berat/keras menjelang tidur adalah satu hal yang mengakibatkan gangguan dalam sistem pencernaan yang mengakibatkan asam lambung dan nyeri pada ulu hati sehingga mengganggu proses tidur anda tidak nyaman dan berakibat capek saat bangun pagi
  6. Menunggu seseorang tanpa ada kegiatan akan membuat kita jemu dan bosan sehinga membuat kita akan merasa kelelahan pada otak dan fisik menjadi malas beraktifitas

Itulah beberapa hal yang membuat kita cepat sekali mengalami kecapean dan tidak enak badan.

LEAVE A REPLY